calculo de calorias diarias

http://www.aulafacil.com/dietas/curso/Lecc-36.htm
esta es una tabla que es muy util si se nota uno de los alimentos con mas calorias son los dulces azucares esto es por el alto nivel calorifico que tienen. Es muy importante que no se consuman muchas calorias. pues las calorias recomendadas son de 1500 calorias diarias en el consumo de  churro ya son 480 calorias de las 1500. por lo cual es importante respetar los limites.